紓壓按摩 【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍)
【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍)
【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍) 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍)
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍) 
momo購物折價券傳送門
【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍)
本週熱銷商品:
|
【BH】S750 3D摩舒師按摩椅墊+S50 摩力枕  |
【輝葉】熱膝足翻轉美腿機+4D溫熱手感按摩墊(超值2入)  |
商品訊息功能:
- 品號：3699135
- 三段旋扭式開關 三重熱保護系列
- 自動加熱可達42-46度持續保
- 防止水溫過高而燙傷人體
商品訊息描述:
◆腳暖了，全身就暖了◆
每到冬天就手腳冰冷嗎?
久站久坐整天雙腳腫脹?
千萬不用擔心，
我們準備了這台經濟實惠的足浴機！
就算再冷，還是要讓雙腿保持暖暖的
自動加熱可達42-46度持續保溫
還有衝浪滾輪按摩設計
而且操作簡單、省空間、好收納
外宿租屋小資女孩們也很適合喔~
睡前看看書、泡泡腳
可幫助入眠，隔天擁有健康好氣色，心情好美麗
注意事項
■糖尿病患者及對熱感遲緩者、小孩，請勿使用本機.避免燙傷!
■警告！孕婦、急慢性疾病、心臟病或身體狀態異常者，請先和醫師討論後再遵循醫囑使用。
■凡足、膝部有傷口或外傷者切勿使用，以免感染病菌。
■使用前先試探水溫，以避免燙傷，使用水溫及時間也請依照說明書之建議，勿長時間連續使用；若感覺身體不適或皮膚有異常症狀，應立即停止使用。
■本機僅限依本說明書指示使用，不可做其他用途
◎注意事項：商品出貨前均有實際進行功能檢測，如內有水氣均屬正常現象。
商品訊息簡述:
． 主商品 ： 日本Sanki中桶馬卡龍加熱足浴機 (型號J0102-A)
可選顏色：（奢華紫)、(陽光黃)、(寶石藍)、(蜜桃粉) 限量款
規格：
．輸入電壓：110V/60Hz
．消耗功率：500W
．尺寸：長40 x寬36 x高23
．桶身：14CM
．水容量：11L
．重量：2.5KG
．生產地：(日本Sanki)中國廠監製
| 保固期 | 1年保固期 |
|---|
【日本Sanki】中桶馬卡龍加熱足浴機(蜜桃粉、奢華紫、陽光黃、寶石藍)
留言列表